Спортивные нагрузки и эндорфины или как начать заниматься спортом
Как начать заниматься спортом Довольно часто в нашей голове проносятся мысли: «Это сложно!», «Это требует много времени!», «Я не смогу!», а так же подобные им. Стоит помнить что в основном это утверждения, а утверждением вы отключаете свой мозг, он перестает думать в этом направлении. Вместо того что бы утверждать, что вы не сможете это сделать,...
Читать далее
Как начать правильно питаться
Как начать правильно питаться Я предлагаю подумать о том когда мы едим, и что мы едим, ведь правильное питание очень эффективный способ для похудения! Питание в контексте здорового образа жизни подразумевает составление оптимального по количеству калорий и питательных веществ рацион, а так же программу похудения. Для начала стоит запомнить одно правило: днем — вы тратите...
Читать далее
О пользе белого мяса. Рулетики из курицы
    Приготовление рулетиков из курицы с апельсиновым соусом и сыром моцарелла Рулетики из курицы Для примера я хочу предложить вам рецепт куриных рулетиков, фаршированных моцареллой с апельсиновым соусом. Этот рецепт в правильном исполнении неплохо подойдет для романтического ужина, он является малокалорийным и содержит много белка. Нам потребуется: Куриные грудки Апельсины Мука Специи (соль, перец)...
Читать далее
Домашние белковые коктейли
Домашние белковые коктейли Рецептов белковых коктейлей можно придумать много, в зависимости от того что вы хотите получить. Можно варьировать их калорийность и другие параметры. после тренировок необходимо снабжать организм достаточным количеством белка, и энергии. Так же учитывая низкое содержание углеводов, а в особенности если добавить в коктейль корицу, белковые коктейли можно использовать и для похудения...
Читать далее