Что дает катание на роликах
Необходимость занятия спортом не вызывает ни у кого сомнений. Спорт обеспечивает хорошее самочувствие, отличное настроение, придает уверенности в своих силах. И если старшее поколение отдает предпочтение бегу, велосипедному или лыжному спорту, то молодое поколение выбирает новые более экстремальные спортивные направления, и езда на роликах является одним из них.
Дети становятся на коньки с самого раннего возраста и быстро осваивают азы роллерного спорта. А подростки, хорошенько натренировавшись, демонстрируют свое мастерство в группах, которые объединяют поклонников этого вида спорта. Они уже преодолевают на роликах высоту, прыгают на специальных трамплинах, съезжают по перилам, делают и другие замысловатые трюки. Иногда к ним присоединяются и взрослые, увлеченные азартом, с каким катаются дети и подростки.
Занятие роллерным спортом развивает и укрепляет все группы мышц, тренирует вестибулярный аппарат. Но кроме физической закалки, человек, катающийся на роликовых коньках, закаляется и психологически. Он тренирует силу воли, становится уверенным в себе, приобретает устойчивость к стрессам. А ощущение скорости, которое он испытывает при беге на коньках, создает приподнятое и позитивное настроение.
Но чтобы испытывать только положительные эмоции и не сломаться после первой же неудачной попытки прокатиться, нужно правильно подобрать главный спортивный атрибут – роликовые коньки.
Как выбирать роликовые коньки
Прежде всего, надо помнить, что роликовые коньки могут значительно отличаться по конструкции. Одни из них предназначены для быстрого бега, другие для выполнения замысловатых трюков. Но такие специальные коньки совершенно не подойдут новичкам. И хотя выбор роликов огромен, нужно отдать предпочтение самым простым моделям.
Новичкам не стоит приобретать коньки:
• с уменьшенными колесами (предназначены для агрессивного катания: прыжки, съезд по перилам и т.д.);
• с низким ботинком и 5-ю колесами (предназначены для скоростной езды);
• не имеющие тормоза.
Следовательно, для новичков потребуются коньки с четырьмя колесами нормального размера, обязательно оснащенные тормозом.
Как выбирать ботинки
Ботинки для роликовых коньков, как и любая другая обувь, должны соответствовать размеру ноги, быть удобными и комфортными, иначе езда на коньках может превратиться в пытку. Ботинки могут быть жесткими, мягкими, комбинированными.
Жесткие ботинки хорошо фиксируют ногу, защищают от ударов. Мягкий носок, находящийся внутри прочной пластмассы и хорошая вентиляция, делают пребывание в них очень комфортным. Но некоторые из моделей таких ботинок могут не полностью фиксировать ногу, что у новичков может привести к потере равновесия.
Мягкие ботинки, появившиеся сравнительно недавно, лучше фиксируют суставы стопы и годятся для выполнения самых сложных трюков. Но новичкам они могут создать некоторые сложности при обучении.
Для них наиболее подходящим будет комбинированный вариант, в котором мягкий ботинок сочетается с пластмассовыми укреплениями. Нога в таком ботинке будет хорошо зафиксирована и защищена от ударов.
После правильного подбора коньков можно начать обучение езде на роликах. Став на коньки не надо паниковать или делать резких движений. Нужно широко расставить ноги, приобрести устойчивое состояние и почувствовать центр тяжести. Затем слегка наклониться вперед, и, перенеся тяжесть тела на левую ногу, слегка оттолкнуться правой ногой. После скольжения перенести тяжесть тела на правую ногу и оттолкнуться левой. Старайтесь делать это без напряжения с минимальной затратой энергии.
Другой важный момент в катании на роликах – умение затормозить. Новичкам, пока они не освоят все тонкости катания, желательно не разгоняться до больших скоростей. Самый распространенный метод торможения без помощи тормоза – это поперечный разворот конька. Но он годится только для ровного пола в закрытых помещениях. На асфальте при таком методе торможения новички часто не могут удержаться на ногах и падают.
Лучше всего в таком случае использовать для остановки тормоз. Следует немного согнуть колени и слегка отклониться назад, вытянуть вперед руки и слегка поднять переднюю часть конька, оснащенного тормозом, пока он не коснется покрытия пола или асфальта. Торможение осуществляется за счет силы трения, и тормозной путь составляет несколько метров.
Комментарии: