Домашние белковые коктейли
Рецептов белковых коктейлей можно придумать много, в зависимости от того что вы хотите получить. Можно варьировать их калорийность и другие параметры. после тренировок необходимо снабжать организм достаточным количеством белка, и энергии. Так же учитывая низкое содержание углеводов, а в особенности если добавить в коктейль корицу, белковые коктейли можно использовать и для похудения в диетическом питании, особенно если целью является нарастить мускулатуру и сжечь жир, так как же приготовить полезный и вкусный белковый коктейль нам понадобиться банан, пол пачки нежирного творога, питьевой йогурт, корица, по желанию можно добавить орехи, мед, шоколад да и много других красивых и интересных вещей в талантливых руках.
Так же можно добавлять сырые яйца, но делать этого не рекомендую, сальмонеллы еще никто не отменял, болеть вряд ли кому то захочется.
Приготовить все как вы догадываетесь довольно просто, достаточно слегка размельчить все ингредиенты, в подходящей посуде, насыпать немного корицы (по вкусу), залить йогуртом, пробить блендером, и помните лучше использовать натуральные продукты чем полученный синтетическим путем протеин и другие подобные вещи.
Приятного аппетита!
Домашние белковые коктейли
Комментарии: