Регулярные занятия cпортом необходимы вcем молодым людям для поддержания физической формы. Стоит отметить, что выбор вида спорта, в основном, зависит от определённых причин и мотиваций.
Выбор вида спорта
Как показывает практика, главные цели спортивных занятий — коррекция фигуры и телосложения, укрепления здоровья и мускулатуры, повышения психологической устойчивости, формирование силовых и волевых качеств. Много молодых людей начинают активно заниматься физическими упражнениями для того, чтобы избавиться oт лишнего веса.
Регулярные спортивныe занятия помогают приобрести стройную фигуру, но, чтобы полностью исключить возможность повторно набрать вес, необходимо разобраться в основных причинах появления лишних килограммов. А так же изменить свой образ жизни и начать правильно питаться!
Предназначение спортивных упражнений
Индивидуальный выбор видов спорта зависит от определённого физического качества, которое необходимо приобрести. Выбор может быть сделан из числа разных, современных комплексов упражнений исправляющей или восстановительной направленности.
Определённые виды спорта, которые требуют волевых усилий, повышенной смелости, коллективизма помогают формировать соответственные черты характера, непосредственно влияют на личность.
Следует отметить, что индивидуальный выбор видов спорта зависит и от состояния здоровья, возраста, физической формы:
— бег на длинные и средние дистанции, легкая атлетика, бег на коньках, плавание, кросс на велосипеде отлично развивают выносливость;
— спринтерский и барьерный бег, бейсбол, велоспорт способствуют развитию точности и быстроты;
— фигурное катание, горнолыжный спорт, прыжки в воду, единоборства, художественная гимнастика совершенствуют гибкость и ловкость;
— атлетическая гимнастика, тяжёлая и легкая атлетика, все виды единоборств, гиревой спорт улучшают силовые и скоростные качества.
Для активного отдыха рекомендовано играть в групповые спортивные игры, такие как волейбол, баскетбол, бадминтон, теннис, футбол.
Избранные виды спорта способствуют не только всеобщему физическому развитию, но и совершенствуют психическую устойчивость и равновесие.
Комментарии: